Atelier Cohérence Cardiaque
La cohérence cardiaque est une méthode, reconnue et pratiquée notamment dans les milieux sportifs, médicaux et entrepreneuriales.
Cette méthode fondée sur la respiration guidée permet
de réduire efficacement votre mauvais stress et favorise
le retour à un état de calme et de sérénité.
Associée à la Sophrologie, elle constitue un outils du quotidien
dont la pratique régulière permet de reprendre l’initiative.
Cet atelier cohérence cardiaque est particulièrement recommandé
aux acteurs des Ressources Humaines désireux de lutter
contre les risques psycho-sociaux en entreprise.
Cet atelier s’adresse également :
- A ceux qui en entreprise ou ailleurs souffrent des journées à rallonge,
- A ceux qui veulent apprendre à maitriser leur stress chronique,
- A ceux et qui veulent réduire leur anxiété et tous ses corollaires
(irritabilité, ruminations, insomnies, fatigue, difficultés de mémorisation
ou de concentration…).
Mais aussi :
- A tous ceux qui se sentent démunis face au stress et qui souhaitent
désormais disposer d’un moyen simple pour y faire face.
Constitué d’une dizaine de personnes, d’une durée de 3h30
cet atelier offre à ses participants :
- Un apport théorique sur la respiration et son action sur le système nerveux
- Une prise de conscience de son mode personnel de respiration
- Un apprentissage d’un nouveau mode respiratoire adapté et bénéfique
- Une mise en pratique collective d’exercices de cohérence cardiaque
- Une acquisition d’outils pour une mise en pratique quotidienne
- Un ancrage de l’enseignement par une technique de base de Sophrologie.